Conseils pratiques pour le jeûne

intercession

Vous devez arrêter de jeuner si...

Vous commencez à vous sentir faible et que vous êtes incapable d’effectuer vos activités quotidiennes.
Vous commencez à vous sentir mal ou si vous développez des symptômes physiques anormaux.
Vous avez de nouveau des maux d’estomac (après 3 jours).
Vous trouvez que vos réactions deviennent anormalement lentes, ou si vous êtes incapable de vous concentrer.

Après plusieurs jours de jeûne, votre appareil digestif est au repos et il est très important de reprendre l’alimentation
progressivement, sous peine d’avoir des problèmes digestifs parfois sérieux.
Après un jeûne à l’eau, il est sage de commencer d’abord avec des bouillons de légumes et des jus de fruits.

Il est important de recommencer l’alimentation par très petites quantités : soupe aux légumes, fruits comme la pastèque ou le melon, légumes cuits à l’eau. Évitez les matières grasses, les viandes, les épices et les fromages fermentés pendant
quelques jours.

Prenez le temps de manger et bien mastiquer. Prenez plusieurs petits repas dans la journée.
Un jeûne mené avec sagesse peut avoir des effets très bénéfiques sur la santé. Dans notre société, notre corps souffre si souvent de sur-alimentation.

Sources : Objectif France – Campus pour Christ